jak zrobic

W smaku jest dziwne, czy dobre? Ciężko powiedzieć, zrobić samemu - można. Jak? Tą informacje jak i inne o które pytasz znajdziesz w wyszukiwarce. ;-)

znaczy robie tak jeszcze czwiczenia z hantlami,pompki,podciagam sie itd. najbardziej w tym momecie chodzi mi oto ,zeby zrobic sobie jakis maly kaloryfer mam 2x hantle po : 6kg,4kg,2kg,1kg Drazek takia jakby sprezyne ^^ zapomnailem jak to sie nazywalo ^^ no i lozko zepy postawic sobie nogi wyzej od glowy i smigac pompeczki ^^ albo na odwrot [...]

a czy wystarczy na początek robić w ten sposób że 4min trucht 30-60sek z całej piz...y 4min 30-60sek z całej piz...y łącznie z 10min to czy to wystarczy żeby palić tłuszcz bo przed chwilką właśnie biegałem i dałem rade zrobić tylko tyle ale jestem zmachany jak dziki osioł.

mezczyzna wiek: 31 waga: 80 wzrost 175 obwod klatki 112 ramienia: 38 talia 98 jak zaczelem redukcje wazylem 87kg spadam okolo 1kg na tydzien a teraz chce to zrobic lepiej i mam nadzieje ze mi pomozecie :P kalorie liczylem wedlug wzoru co jest na tym forum, wyszlo 2600, wiec obnizylem 300 dawalem w niej najnizsze wartosci jakie byly do wyboru [...]

Jeszcze jedno.. oprócz sw i siłowni chciałbym zrobić 50dniowy cykl Aerobowy Weidera na brzuch.. to jest 5-25min ćwiczeń.. mam to robić np.zaraz po sw,siłowni i dopiero po tym wziąść odżywki czy jak?

Po prostu nie mogę ze względu kontuzji. Za jakiś czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak [...]

ale nie mam dawki wzorcowej. odpowie ktoś czy można zrobić roztwór tak jak napisałem?? to jest zabawa z mg, przecież bład pomiaru oka ludzkiego, przy dawce 15-20mg jest potezny Zmieniony przez - Noga Sandowa w dniu 2013-06-24 14:45:08

Dokładnie jak powiedziała osoba przede mną. Jednak zacząłbym od 15-10-5, ponieważ 5x5 jest dla trochę bardziej zaawansowanych osób. Ale próbować zawsze można, tylko trzeba uważać, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Hunter ogólnie (przynajmniej w moim ślodowisku) wyznaje się taką zasade: 1 Na mase mięśniową --> odrzywka węglowodanowa czyli giner (mała ilośc białka) oczywiście jak masz kase do tego odrzywka białkowa 2 Na rzeźbe --> odrzywka białkowa Na samym ginerze można zrobic mase a na samym białku raczej nie. A po paru dniach brania kreatyny [...]

Aj jak jest chłodno to jakoś wygląda, ale nawet na tych zdjęciach nie są jeszcze w pełni nabrzmiałe, no nie wiem, co mam zrobić, nie chce mieć czegoś takiego i wcale nie muszę tego akceptować.

a co do wina to mam 200tabsow hiszpanskiego ale słyszałem ze sa po nim okropne wypryski i niewiem czy go wezme?Jak mozesz to daj jakas recepte na kilka kg(conajmiej z 10)>A ah czy 250g białka i 450 weglowodanow powinno starczyc?bo chce zrobic cykl ktory da mi jak najwiecej! lkl mjkk

autor nie pyta autor chcial zrobic post informacyjny ale jak widac i hooja nie wyszło

jacek I jak rozumiem dostałeś tą nagrode ?? **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

powiedz jak zrobiles te rysunki na scianie,wytłumacz dokladnie czy miales jakis szablon?czy sam malowales tego dzonego bravo ,animala czy tego kulturysty bo chcialbym cos takiego sobie u siebie zrobic.

To jak to zrobic prop+npp czy prop+winko ? Bo juz nie wiem wkoncu.

[...] anulowany, w przypadku ewentualnego remisu brana pod uwagę jest data umieszczenia ostatniego posta z typami. I offtop- Krystian: niestety nie istnieje taki kulturysta jak Centopiani i odjąłeś sobie tym samym 1 punkt z ogólnej puli \-) (bez spamu proszę ;-) ) I mój typ: 1.Heath 2.Greene 3.Wolf 4.Warren 5.Jackson Zmieniony przez - Pandarek [...]

Fajnie że masz taki zapał;-) ale naprawde nie spiesz sie do tego 100kg tylko patrz na lustro bo możesz zrobić 100kg i zalać sie jak knur

Jak wyżej , podpisuje się dwoma rękami , jak jesteś też dość długo na diecie wysoko węglowodanowej to pasuje raz na czas zrobić cięcie i poprawic wrażliwość insulinową

[...] ale to jest malutka igielka gdybym sobie tak plytko wbil trena w dupe to bym chyba z tydzien na nia nie siadl :D co do tego powietrza to ile go mam zostawic ? 0,1 ? to bezpieczne jest ? a nie moge zrobic tak jak pisalem bic z jednej stzykawki tylko zmieniac igly ?

[...] Czy w związku ze "sflaczeniem" swoich mięśni (vmo) mogę liczyć na ich wzmocnienie bez użycia suplementacji?? I czy ciągłe "obciążanie" stawów nie wyrządzi krzywdy ( odpoczywam jeden dzień)?Wolałabym uniknąć jedzenia tabletek jeśli to możliwe, ale równocześnie nie chcę sobie zrobic krzywdy, bo jak mówisz:" kolana pozostaną takie do końca życia"